어쨌든 천천히
린빠케아 체조에서 전하고 있습니다 만,
"어쨌든 천천히 움직여 보자."
몸은 마음과 연결되어 있고,
마음이 부자가되면 몸도 풍부.
몸이 풍부하게되면 마음도 풍부해진다.
라는 것은
그 반대도 마찬가지다.
분주하게 보내고있다하면 몸이 잡아 경직 수 있습니다.
그럴 때는 몸을 천천히 움직여 준다.
김에 깊은 호흡도 세트로하면 더 좋네요.
멘탈 케어 방법은 많이 있지만,
자신이 생각하는 '천천히'의 3 배 정도의 느린 속도로 어깨를 움직여보십시오.
자신과 마주 보는 시간입니다.
추천합니다 ♪
