위험하다고 생각했을 때 이미 늦었다.
1 년에 1 회 ~ 2 회 정도하고 오는 '디스크'.
더 이상 내 연례 행사.
계기는 가지가지,
· 뒤돌아 꼴에
재채기하면
베팅에서 내린 순간
쌀을 들었을 때
등 경우에 따라 다릅니다 만, 이번은 아침에 일어나면
"어?"
라고 생각했기 때문에 자고있는 사이에 같은 거 겠지요. 웃음 ·.
다친 때는 움직이지 않는다.
휴식 첫째입니다.
스스로 마사지하거나 스트레칭하고 싶은 마음은 알겠지만, 아마추어가 주면 변변한 것은 아니기 때문에 프로에 맡겨보세요.
집에서 할 수있는 것은 먼저 식힌다.
먼저 염증을 억제합니다.
여기에서 따뜻하게 버리면 염증이 퍼져 악화 될 수 있습니다.
메디컬 아로마 추천은 "냉찜질 용 젤"
환부에 바르고하십시오.
2 ~ 3 일에 염증 (통증)이 잠잠하면 이번에는 따뜻하게.
근육을 부드럽게하고 혈액 순환을 좋게 해줍니다.
"뜨거운 찜질 젤 '또는'어깨 결림 케아제루 '를 추천한다.
급성 요 통증의 원인은 평소의 생활 더미입니다.
계속 같은 자세를하고 있고, 부담이 걸리는 운동을하거나 피로가 쌓여 폭발하는 느낌!
순식간에 허리가 부서지는 때문에
'마녀의 일격 "
라고 부르고 있습니다. 하하.
허리가 부서지는 아무것도 할 수 없습니다.
사무 분이나 스마호게무가 좋아하는 사람은 허리 주위의 근육 치료, 일상 해주 네요.
