주최 · 공동 개최	JMAA 메구로 학교 / 강사 요시다 아키이치 (JMAA 회장)
정원	30
참가비	￥2,500
이런 사람에게 추천	누구나 참가 가능 일반 2500엔(재료비 1000엔 포함) 회원 2000엔(비고란에 회원·입금 시에 2000엔을 불입해 주세요) 헤이세이・헤이세이 태생의 분은, 보호자 동반으로 무료가 됩니다 ※온라인 시청의 쪽은 zoom참가·아카이브 시청 어느 쪽인가를 비고란에 연락해 주세요
기대할 수있는 효과	제1부 “가정에서 도움이 되는 메디컬 아로마 기초 지식” 제2부 「AI 시대의 건강 관리 ～피로를 남기지 않는 수면 깊은 파기～」 <현지 참가 특전> ■ 정유 기재 할인 주문 용지 15000엔 이상 배송비 대금 상환 무료 당일 현금 지불 100ml 젤 포함 ■회장 상품 특별 가격 ■요시다 회장 무료 상담 상담

축제에 대해 자세히 알아보기

13:30～
■제1부 “가정에서 도움이 되는 메디컬 아로마 기초 지식”

정유의 올바른 선택 방법과 사용법을 과학적인 관점에서 알기 쉽게 배웁니다. 가정에서 안심하고 활용하기 위한 기본이 익습니다. 또한 JMAA 최신 정보를 알려드립니다.

아이템 만들기

15:00～
■제2부 「AI 시대의 건강 관리 ～피로를 남기지 않는 수면 깊은 파기～」

신체의 안전을 확인하고, 수면의 종류나 신체·환경의 원인을 하나씩 정리해 갑니다.

신체적 원인이 발견되지 않는 경우에는 CBT-I(불면의 인지행동요법)의 사고방식을 바탕으로 '실제로 일어나고 있는 것'과 '자신이 예상하고 있는 것'을 나누면서 잠들 수 없는 배경을 AI와 함께 찾아갑니다.

중요한 것은 AI에 답을 주는 것이 아닙니다.
스스로 눈치채고, 생각, 작은 것을 하나 시험해 보는 것.

그리고 필요에 따라, 마지막으로 JMAA의 메디컬 아로마에 의한 셀프 케어를 「신체 → 작용 → 성분 → 등록 레시피」의 순서로 검토합니다.

후반에는이 메커니즘을 이야기
『자지 못한 왕국과 일곱 밤』
에서 알기 쉽게 소개합니다.

붉은 문, 여섯 개의 문, 신체 숲, 거울 마녀, 시계탑, 한 알의 씨앗
주인공 엘리오와 함께 여행을 하면서 "자신의 발밑을 스스로 비추는 힘"을 찾아 보지 않겠습니까?

※일본에서는 약물요법이 널리 행해져 왔지만, 최근에는 불면증에 대한 인지행동요법(CBT-I)의 중요성도 높아지고 있습니다. 한편 미국 등에서는 만성 불면증에 대해 CBT-I를 제1선택으로 추천하는 사고방식이 정착되어 있어 약에만 의존하지 않는 수면에의 접근이 중시되고 있다.

【키워드】
수면 학습 지원 모드
인지 행동 요법
분기 로직
안전 확인
JMAA 셀프 케어
뇌
면역
호르몬
멜라토닌
성장 호르몬
자율신경
스트레스
염증
코르티솔
뇌피로
AI
셀프 케어
생활습관
정유

16:00～
제3부 “상담회”
개인의 체질과 컨디션에 맞는 블렌드를 생각합니다.
AI의 건강 관리에서의 사용법을 개별적으로 배울 수 있습니다

신청 결제 방법

신청 후는, 사전에 입금해 주시거나, 당일 현지에서의 지불을 부탁드리겠습니다.

일반 송금 금액 2500엔(재료비 포함 1000엔분)
회원 송금 금액 2000 엔

【송금처】
유초 은행
(1) 기호 14470 번호 29661831 요네다 카즈에
(2)점명 448 계좌 번호 29661831 요네다 카즈에

유초 → 유초는 (1)
다른 은행 → 유초는 (2)

회장 참가자에게

• 강좌 개시 15분 전부터 회장에 들어갈 수 있습니다. 여유롭게 오세요.

• 헤세이·영화 출생의 여러분에게는, 당일의 서포트 스탭으로서 도움을 부탁하고 있습니다. 협조 해 주셔서 감사합니다.

• 축제 종료 후, 녹화 URL과 텍스트 등을, 클라우드로부터 신청해 주신 쪽에 메일로 전달합니다(클라우드 이외로부터의 신청에는 대응할 수 없습니다)

zoom 참여, 아카이브 시청자에게

• 비고란에는 「Zoom에서의 참가」또는 「아카이브 시청 희망」이라고 기입해 주세요

• QOL 강좌나 강사 강좌 등 자격 강좌를 수강한 B.L 회원은 참가비로 2,000엔을 입금해 주십시오

• 일반 분의 아이템 작성은 담당 선생님이 대응을 부탁드립니다 (1,000 엔 분). 담당 강사가 부재의 경우는, 후일 메구로 교실에서의 대응, 또는 재료의 우송으로 안내하겠습니다

• JMAA 강사로부터의 소개로 참가의 경우는, 비고란에 소개해 주신 강사명을 기입해 주세요

• 신청 후, 입금 확인을 할 수 있으면, 전날 또는 당일에 등록 메일 주소에 ID와 패스 코드를 보내드립니다

• 강좌 개시 5분 전부터 입실하실 예정입니다만, 상황에 따라 다소 전후하는 경우가 있습니다. 양해 바랍니다

• 축제 종료 후에는 녹화 URL과 할인 팩스 용지, 텍스트 다운로드 안내를 이메일로 보내드립니다.

• zoom, 아카이브 참가의 특별 할인 FAX 용지에 의한 쇼핑은 지정 기간내 30000엔 이상 무료우송이 됩니다

15시 0분 2부 개시

축제 연락처

문의 사항 등이 있으시면 아래 연락 방법으로 문의하십시오.

●메일 폼으로부터(복사&붙여 주세요)
https://jmaa-cloud.com/shop/pleaf/inquiry

● 메일에서
jmaa.meguro@gmail.com
JMAA 메구로 교 요네다 앞으로

● 전화에서
090-3656-2045(요네다)

개최 일시	2026/09/16 13:30 ～ 17:00
개최 장소	東京都目黒区緑が丘二丁目14番23号 緑が丘文化会館201