주최 · 공동 개최	JMAA 메구로 학교 강사 요네다 카즈에
정원	30
참가비	￥4,000
이런 사람에게 추천	누구나 참여할 수 있습니다.
기대할 수있는 효과	【전 4회 강좌】Zoom 리얼 참가＋아카이브 전달 중간부터 아카이브로 공부할 수 있습니다. ■ 개최 시간 13:30~14:30(약 1시간~1시간 30분) ■ 강좌 스케줄 제1회｜4월 15일(수) 「불면의 이해와 대책」 제2회｜4월 21일(화) 「원인으로부터 생각하는 불면」 제3회｜5월 7일(목) “생활·환경 요인으로 보는 불면의 이해와 대책” 제4회｜5월 19일(화) 「기분의 침체의 이해와 대책」 ■ 사용 텍스트 폐경기부터 수석기 불안과 부조를 부드럽게 하는 메디컬 아로마 불면·기분의 침체의 구조 (전 159쪽) 후지미노 축제 ■ 특전 ・각 회 「이야기 형식 텍스트」 첨부 ・반복 배울 수 있는 아카이브 전달

강좌 내용

1회째 「불면의 이해와 대책」1~36p

장별
1. 불면이란
2. 불면증의 주요 원인
3. 불면의 종류(의학적 분류)
4. 불면 셀프 체크리스트(타입별)
5. 불면 타입별 : 원인 × 셀프 케어 방법
6. 불면증 치료제 분류표
7. 불면에 이르기까지의 메커니즘
8. 불면증의 악순환
9. 불면증에 이르는 메커니즘
10. 갱년기 ~ 수석기에 많은 불면증의 원인
11. 여성 호르몬의 변화와 불면의 관계
12. 여성 호르몬 감소로 인한 불면증 : 대처 및 치료법
13. 불면 타입 × 유효한 약(성분・약품명)
14. 노화로 인한 수면 리듬의 변화와 불면증
15. 노화로 인한 불면에 대처하고 치료
16. 가령성 불면：증상 × 약(성분・약품명)

이야기 텍스트

신청으로부터 수강의 흐름

・이쪽의 클라우드 페이지로부터 신청해 주세요
・개최까지 회신 메일 기재의 계좌에 수업료를 지불해 주세요
・개최 전날에 텍스트 다운로드 안내, zoomID 패스코드를 알려드립니다
・종료 후에 아카이브를 전달합니다(4회)
・아카이브로 공부하는 분은 개최 후에 아카이브의 전달을 기다려 주세요
・팔로우 메일이나 질문회의 안내

개최 일시	2026/04/15 13:30 ～ 14:30
개최 장소	東京都目黒区中根2丁目15-20 JMAA目黒校オンライン